ESCOLHA

Você pode curtir ser quem você é, do jeito que você for,

ou viver infeliz por não ser quem você gostaria.

Você pode assumir sua individualidade, ou reprimir seus talentos e fantasias,
tentando ser o que os outros gostariam que você fosse.

Você pode produzir-se e ir se divertir, brincar, cantar e dançar,ou dizer em tom amargo
que já passou da idade ou que essas coisas são fúteis sérias e bem situadas como você.

Você pode olhar com ternura e respeito para si próprio e para as outras pessoas,
ou com aquele olhar de censura, que poda, pune, fere e mata, sem nenhuma consideração para com os desejos,
limites e dificuldades de cada um, inclusive os seus.

Você pode amar e deixar-se amar de maneira incondicional,

ou ficar se lamentando pela a falta de gente à sua volta.

Você pode ouvir o seu coração e viver aproximadamente ou agir de acordo com o figurino da cabeça, tentando analisar e explicar a vida antes de vivê-la.

Você pode deixá-la como está para ver como é que fica ou com paciência e trabalho
conseguir realizar as mudanças necessárias na sua vida e no mundo à sua volta.

Você pode deixar que o medo de perder paralise seus planos ou partir para a ação
com o pouco que tem e muita vontade de ganhar.

Você pode amaldiçoar sua sorte,
ou encarar a situação como uma grande oportunidade de crescimento que a Vida lhe oferece.

Você pode mentir para si mesmo, achando desculpas e culpadospara todas as suas insatisfações,ou encarar a verdade de que, no fim das contas,sempre você é quem decide o tipo de vida que quer levar.

Você pode escolher o seu destino e, através de ações concretas caminhar firme em direção a ele, com marchas e contramarchas, avanços e retrocessos,ou continuar acreditando que ele já estava escrito nas estrelas e nada mais lhe resta a fazer senão sofrer.

Você pode viver o presente que a Vida lhe dá, ou ficar preso a um passado que já acabou - e portanto não há mais nada a fazer , ou a um futuro que ainda não veio - e que portanto não lhe permite fazer nada.

Você pode ficar numa boa, desfrutando o máximo de coisasque você é e possui, ou se acabar de tanta ansiedade e desgosto por não ser ou não possuir tudo o que você gostaria.

Você pode engajar-se no mundo, melhorando a si próprio e, por conseqüência, melhorando tudo que está à sua volta, ou esperar que o mundo melhore para que então você possa melhorar.

Você pode celebrar a Vida e a Energia Universal que o criou,ou celebrar a morte,aterrorizado com a idéia de pecado e punição.

Você pode continuar escravo da preguiça,ou comprometer-se com você mesmo e tomar atitudes necessárias para concretizar o seu Plano de Vida.

Você pode aprender o que ainda não sabe,ou fingir que já sabe tudoe não precisa de aprender nada mais.

Você pode ser feliz com a vida como ela é,

ou passar todo o seu tempo se lamentando pelo que ela não é.

A escolha é sua.
E o importante, é que você sempre tem escolha.
Pondere bastante ao se decidir,

pois é você que vai carregar

- sozinho e sempre-

o peso das escolhas que fizer.



Desconheço a autoria

Matrimônio

Despois de algum tempo venho rascunhar algumas linhas.

Envolvida nos últimos meses com o Casório tenho percebido que essa tem sido uma escolha de muitos casais.Essa semana vi no Jornal Hoje que cresceu consideravelmente o número de casamentos no país e acho isso legal, pois até pouquissimo tempo atrás havia uma supervalorização do "ficar" sem compromisso de aproveitar a vida de solteiro o maior tempo possivel... aproveitar esse que é muito relativo.

Até porque percebo nas pessoas a vontade de ter alguém com quem compartilhar momentos da vida de alegrias, tristezas fracassos e sucessos. Vejo pessoas procurando compromisso sério e com o desejo de construir algo em comum ao lado de alguém, acho que ficar tem caído de moda, desconsidero aquela fase inicial da adolescência na qual as descobertas e dúvidas são imensas, estou considerando a partir do final da adolêscencia e inicio da fase adulta.

Além disso, o Matrimônio tem sido resgastado com SONHOS e desejos, em sua maior parte feminino, mas os homens também tem se engajado nessa maratona, a qual é recheada de fantasias e possiveis realizações e que é um mercado muito promissor e dessa forma cresce o número de "fabricantes de sonhos" com preços diversos.

A Saga rumo ao Casório é coberta de etapas, nas quais cada detalhe tem sua importância. É uma trabalheira só, mas imensamente prazerosa. Recomendo!!!

Nessa perspectiva do aumento do número de Casamentos em todo país, me questiono: será que é o resgate de valores essenciais como: família, respeito, amor, união entre outros podem ser resgatados para que tenhamos uma sociedade mais humana. Visto que a família essa instituição tão cheia de significados tem perdido sua força e forma. Tenho esperança que venha o resgate de conteúdos essencias para uma sociedade mais digna e cabe a cada nova família que surge tentar resgatar tais valores. Fica o desejo de uma vida melhor!!!

Curiosidade:Casamento, casório ou matrimônio/matrimónio é o vínculo estabelecido entre duas pessoas, mediante o reconhecimento governamental, religioso ou social e que pressupõe uma relação interpessoal de intimidade, cuja representação arquetípica são as relações sexuais, embora possa ser visto por muitos como um contrato.

A palavra casamento é derivada de "casa", enquanto que matrimonio tem origem no radical mater ("mãe") seguindo o mesmo modelo lexical de "patrimônio". Também pode ser do latim medieval casamentu: Ato solene de união entre duas pessoas de sexo diferente, capazes e habilitadas, com legitimação religiosa e/ou civil.

O Poder das Cores

A oportunidade de realizar uma conquista pessoal

é algo inexplicável!!!

Nesse momento conquisto a dois

nosso primeiro Apartamento

Sonho que vem completar esse período

de transição entre o

fechamento de um ciclo

e o inicio de outro

Nessa fase de "personalização" do ambiente

é muito legal e motivador

escolher pequenas coisas considerando

pequenos detalhes

em um ambiente que nos identifique

e seja ainda refúgio dos acontecimentos

e fonte de renovação de Energia!!!

Pensando nesse fatores a serem consideradosalguns aspectos são relevantes

entre eles o feng shui:

As cores podem influenciar diversos aspectos da vida e, de acordo com o feng shui, têm o poder de estimular emoções, canalizar ou movimentar as energias que permeiam os mais diversos ambientes.

Determinadas cores estimulam, outras irritam ou acalmam.

Portanto, conhecer o que cada cor pode proporcionar ao espaço em que se vive ou trabalha pode ser um fator importante para obtenção de qualidade de vida, equilíbrio e bem-estar.

A influência das cores na sala de estar:

O amarelo estimula a comunicação, a conversa.

O bege ou marfim trazem aconchego e impressão de boas vindas. Já o verde revigora o estado físico da pessoa.

O azul ajuda a baixar os níveis de ansiedade, mas deve ser evitado por pessoas melancólicas ou com tendência à depressão.

Na sala de jantar:

Amarelo estimula a conversa e o apetite.

Já quem precisa fazer dieta pode usar o verde, pois ele não permite que se passe muito tempo em um ambiente desta cor,

Bege ou marfim: simbolizam a receptividade e a cordialidade e por isso são tons mais acolhedores. Nos quartos, o cor-de-rosa estimula o carinho, afeição.

O lilás é ideal para quem precisa de tranqüilidade e relaxamento.

O azul proporciona sensação de paz enquanto o verde ajuda a restabelecer energias.

Para o quarto de casal:o amarelo não é a cor mais indicada porque pode instigar discussões.

No escritório ou local de trabalho, o azul intensifica a concentração, o verde representa o crescimento profissional e o marrom, bege e o marfim são cores de estabilidade e segurança.

Dicas dofeng shui e a cromoterapia:

Branco: É uma cor neutra que pode potencializa as demais cores, além de representar a luz divina. Demonstra pureza e faz com que o espaço pareça maior. O branco, é claro, pode ser utilizado em toda a casa, mas com uma ressalva: como esta cor reflete luz (ao invés de absorver) ela provoca um ricocheteamento de energia. Este efeito pode ser equilibrado se a decoração contar com quadros com cores fortes e brilhantes.

Verde: Ligada ao elemento madeira, representa o crescimento, desenvolvimento, natureza e saúde. Nos tons escuros pode representar a inveja. É uma cor neutra, que pode ser utilizada em todos os ambientes da casa. Segundo a cromoterapia, traz força equilibrada, acalma o sistema nervoso e os sentidos. Também significa esperança e satisfação.

Azul: Cor calmante e que traz tranquilidade, está relacionada ao elemento água. Sua vibração favorece o raciocínio e a intuição e, nos tons mais escuros, a elegância. Remete à natureza (céu e mar). Quando usada em excesso, pode provocar sono, introspecção e isolamento. Na cromoterapia é uma cor desestressante, que transmite calma e serenidade.

Lilás: Oferece tranqüilidade, sossego e estimula a espiritualidade, misticismo e intuição. Combinação de azul e vermelho, representa um mix de criatividade e intelecto. Pode ser aplicado em locais de meditação e oração. Na cromoterapia tem efeito purificador, transformando as energias negativas em positivas.

Laranja: Situada entre o elemento fogo e o elemento terra, estimula os sentidos, a criatividade e a comunicação. Representa vigor, prosperidade, fartura e expansão. Em demasia, pode provocar rebeldia. Já na cromoterapia, auxilia a mente e assimila novas idéias. Com propriedades semelhantes ao vermelho, é uma cor que representa sucesso, mas como também é uma cor chamativa e intensa não é indicada para quartos.

Vermelho: Ligada ao elemento fogo, está relacionada à vida e à força. Estimula as áreas de relacionamento afetivo, conquista, sensualidade, auto-estima e prosperidade.

O vermelho é símbolo do sucesso, mas também é a cor da raiva, agressividade. Portanto é necessário critério ao utilizá-lo. Assim como o laranja, deve ser usado com cuidado, por ser uma cor estimulante que pode causar agitação nas pessoas. Não é uma cor aconselhável para dormitórios. Segundo a cromoterapia, é indicado para pessoas tímidas e retraídas. Revigora a coragem e a força de vontade.

Amarelo: Relacionada ao elemento terra, é a cor da luz. Representa a luz do sol e o brilho do ouro, perfeição, glória e poder. A claridade, sua principal característica, é alegre e excitante. Melhora a concentração, estimula a comunicação, atividades mentais e abre o apetite. Segundo a cromoterapia, é uma cor animadora, inspiradora e que estimula o raciocínio, atuando diretamente sobre o mental.

Preto: Cor ideal para misturar com outras idéias. Dá um toque de sofisticação ao ambiente. O preto é a cor da introspecção. É aconselhável utilizá-lo em mobília pequena, enfeites, quadros, mas deve-se evitar pintar todas as paredes de um ambiente com preto porque a cor pode provocar a sensação de medo e insegurança.

É isso ai...

Escolha suas cores relacionadas a cada momento, situação e ambiente e

Seja feliz!!!!!!

É preciso Saber Viver !

Bem estou de volta,

tinha dado um tempo por aqui pensando muito e escrevendo pouco...

Mas ultimamente bateu a necessidade de escrever um pouquinho,

visto a quantidade de coisas acontecendo...

dá até medo de ligar a televisão para assistir os telejornais: pedofilia, mortes banais e mais mortes sem justificativas, acidentes de moto, carro, avião...credo!!!

É a Banalização da vida????

Nos últimos dias o mundo parou para acompanhar as notícias da morte do grande astro do pop,

e agora diversos programas de diferentes canais internacionais contam a triste história

de um homem muitas vezes invejado, idolatrado e surreal que passou entre nós.

História de sofrimento, abusos físicos e psicológicos na infância, que não o

impediram de ser o REI do POP, mas o prisionaram em sua alma ...

tornando vítima das suas fraquezas.

Cogita-se Sindromes e Transtornos Emocionais diversos:

Sindrome de Peter Pan, Do Pânico, Abuso de Medicações, Pedofilia e vai saber o que mais... Alguém que teve tudo ou quase tudo,

mas que digamos não souve VIVER no sentido mais pleno da palavra.

Outra História também de REI:o nosso Rei da Música Tupininquin,

também idolatrado, invejado e que ao longo da sua trajetória também desencadeou um Trantorno -TOC ( Transtorno Obsessivo Compulsivo) que o limitou,

e com certeza trouxe muitas angústias,

mas que ao menos em música e vivenciou lindissimas lições de vida e de amor.

Pensando nessas duas Histórias de Vida,

de pessoas que aparentemente teriam tudo,

tudo que as pessoas julgam necessário para a FELICIDADE:

dinheiro, fama, respeito, entre outras coisas...são histórias de sofrimento,

comprovando que muitas vezes colocamos em situações/condições materiais

a responsabilidade de nos fazer feliz,

quando na verdade não é.

É muita fácil nos vitimizarmos

e nos enganarmos com nossos próprios pensamentos e crenças

as quais vamos adquirindo ao longo de nossas vidas.

Mas temos um grande poder em nossas mãos

que é de ser os grandes construtores de nossa própria história.

Ontem a noite,

cansada junto ao Meu Amore exausto, ouvi isso...

que quando o cansaço bate a porta é automático nos vitimizar,

fazer perguntas e querer respostas de Deus,

mas que logo em seguida já vem o contraponto,

que nem todos nós temos hábito de questionar tais pensamentos,

para desenvolver nosso poder de superação dos obstáculos

que a vida nos impõe

ou dos degraus que nós mesmo escolhemos subir para alavancar nosso caminho.

E diante dessa conversa chego em casa e na Tv vejo a comemoração dos 50 anos de carreira no nosso Rei e de tantas belas canções, fico na cabeça com uma grande letra que segue abaixo:

Quem espera que a vida

Seja feita de ilusão

Pode até ficar maluco

Ou morrer na solidão

É preciso ter cuidado

Pra mais tarde não sofrer

É preciso saber viver

Toda pedra do caminho

Você pode retirar

Numa flor que tem espinhos

Você pode se arranhar

Se o bem e o mal existem

Você pode escolher

É preciso saber viver

É preciso saber viver

É preciso saber viver

É preciso saber viver

Saber viver, saber viver!

Parabéns Para Você, Nessa Data querida!!!

Voltei hoje a escrever um pouquinho aqui nesse meu cantinho
E vim hoje numa data para mim toda especial
Meu Aniversário

Dia que representa mais um ano de vida
Ritual de Passagem
Amadurecimento
Aprendizagem
Estar com pessoas queridas
Ser lembrada
Comer bolo

E ai me veio a pergunta....

mas o que será que significa a palavra ANIVERSÀRIO?

Hum, descobri o seguinte:

Aniversário é uma palavra latina que significa "aquilo que volta todos os anos". Anniversarius vem de annus (ano) e vertere (voltar), ou seja, aquilo que se faz ou que volta todos os anos.

E aquele ritual todo: bolo, velinhas?
O bolo de aniversário parece ter surgido na Grécia, em homenagem a Artemis, a deusa da caça, reverenciada no dia 6 de cada mês. Dizia-se que as velas representavam o luar.
Na Idade Média, esse costume chegou à Alemanha. Os camponeses faziam festas infantis que começavam ao raiar do dia. As velas eram acesas e a criança acordava com a chegada do bolo. Naquele tempo, o número de velinhas não era igual ao número de anos do aniversariante. O bolo recebia uma vela a mais - sinal da luz da vida.

Feliz Aniversário em alguns idiomas
Inglês :Happy Birthday
Francês: Joyeux Anniversaire
Italiano:Felice Anniversario
Espanhol:Feliz Cumplaeaños
Alemão:Herzlichen Glückwunsch ou Zum Geburtstag

E nesse meu último anivrsário na cada dos 20 anos e solteira

Posso dizer que me sinto nesse momento uma pessoa:

De bem com a vida

Feliz com meu atual momento

Pensativa

Com o coração mais leve no que diz respeito a situações mal resolvidas
Ansiosa a espera de passos importantes que darei em breve

Nostálgica

Esperançosa

Com projetos em mente que não sei quando irão para a prática

Satisfeitissimas com as lembranças e presentes recebidos

e agradecida pelas rosas vermelhas

que mais um ano chega nessa data marcando

um gesto que tem se repetido em datas especiais há 3 anos.

5 de maio

5 de Maio é o 125º dia do ano no calendário gregoriano

(126º em anos bissextos).

Faltam 240 para acabar o ano.

De acordo com oZoodíaco:

A pessoa nascida em 05 de Maio apresenta as seguinte descrição:

Planeta: Vénus

Pedras: turquesa e safira

Cor: verde

Plantas: primavera, cipreste e freixo

Metal: cobre

Dia da semana: Sexta-feira

Genero: Feminino

Elemento: Terra

Vênus: Está associado ao amor, sensibilidade, beleza, harmonia, arte e bens materiais e espirituais.

O Taurino:

Prático, generoso, paciente, objetivo, constante, obstinado;

É sensato e tem os pés assentes na terra;

É o signo da força tranquila, do bem-estar, dos prazeres saudáveis e simples,

da felicidade diária e do viver bem.

Touro é

um realizador, um produtor, um construtor,

um trabalhador esforçado, realista e obstinado.

Temperamento tranquilo, estável, pacífico,

mas possessivo e ciumento.

Realista primário e construtivo.

Vontade paciente e obstinada dirigida a adquirir o necessário para o seu bem-estar.

Carácter sanguíneo, sereno, sensual, muito sentimental;

Espírito obstinado, racional e metódico.

Assimilação lenta das convicções.

Touro é um romântico incurável

e cobre a pessoa amada com presentes.

Quando apaixonado, consegue comprometer-se

verdadeiramente e manter-se sempre fiel.

O Touro é extremamente fiel

e tem uma grande necessidade de segurança

e de uma rotina estabelecida.

Teimosia, determinação e lealdade são alguns dos predicados que qualificam o Touro.

LADO POSITIVO - O Touro tem uma personalidade paciente, estável e de confiança. Com ele, as outras pessoas sabem geralmente em que pé se encontram A personalidade do Touro é quente e sensual, apreciando as coisas boas da vida. Uma vez que o Touro é muito motivado pela necessidade de segurança, este signo é muitas vezes excelente em assuntos de negócios, sendo de confiança para planear e executar cuidadosamente algo, tendo sempre atenção aos pormenores. Sendo um signo da Terra, o Touro valoriza o meio ambiente e fará todo o possível para preservar o seu bem-estar.

LADO NEGATIVO - Infelizmente, a personalidade do Touro pode estar tão empenhada na sua auto-defesa e ser tão cautelosa em lidar com situações novas que se pode tornar maçadora. Os Touros são, no seu melhor, "tipos fortes e silenciosos", mas demasiadas vezes parecem ignorantes e voluntariamente obstinados perante os outros. O Touro tem duas outras grandes dificuldades em lidar com as pessoas: tem um temperamento terrível, embora difícil de explodir, e é possessivo.

Escutatória

Escutatória

Rubem Alves

Sempre vejo anunciados cursos de oratória.

Nunca vi anunciado curso de escutatória.
Todo mundo quer aprender a falar...

Ninguém quer aprender a ouvir.
Pensei em oferecer um curso de escutatória,

mas acho que ninguém vai se matricular.

Escutar é complicado e sutil.
Diz Alberto Caeiro que... Não é bastante não ser cego para ver as árvores e as flores.
É preciso também não ter filosofia nenhuma.
Filosofia é um monte de idéias, dentro da cabeça, sobre como são as coisas.
Para se ver, é preciso que a cabeça esteja vazia.
Parafraseio o Alberto Caeiro:
Não é bastante ter ouvidos para ouvir o que é dito.
É preciso também que haja silêncio dentro da alma.

Daí a dificuldade:
A gente não agüenta ouvir o que o outro diz sem logo dar um palpite melhor...
Sem misturar o que ele diz com aquilo que a gente tem a dizer.
Como se aquilo que ele diz não fosse digno de descansada consideração...
E precisasse ser complementado por aquilo que a gente tem a dizer, que é muito melhor.
Nossa incapacidade de ouvir é a manifestação

mais constante e sutil de nossa arrogância e vaidade.
No fundo, somos os mais bonitos...

Tenho um velho amigo, Jovelino, que se mudou para os Estados Unidos

estimulado pela revolução de 64.
Contou-me de sua experiência com os índios: Reunidos os participantes,

ninguém fala.
Há um longo, longo silêncio.
Vejam a semelhança...
Os pianistas, por exemplo, antes de iniciar o concerto, diante do piano,

ficam assentados em silêncio...
Abrindo vazios de silêncio... Expulsando todas as idéias estranhas.

Todos em silêncio, à espera do pensamento essencial.

Aí, de repente, alguém fala.
Curto. Todos ouvem.

Terminada a fala, novo silêncio.
Falar logo em seguida seria um grande desrespeito,

pois o outro falou os seus pensamentos...
Pensamentos que ele julgava essenciais.

São-me estranhos. É preciso tempo para entender o que o outro falou.
Se eu falar logo a seguir... São duas as possibilidades.
Primeira: Fiquei em silêncio só por delicadeza.
Na verdade, não ouvi o que você falou.
Enquanto você falava, eu pensava nas coisas que iria falar quando

você terminasse sua (tola) fala.
Falo como se você não tivesse falado.
Segunda: Ouvi o que você falou. Mas, isso que você falou como

novidade eu já pensei há muito tempo.

É coisa velha para mim. Tanto que nem preciso pensar sobre o que você falou.
Em ambos os casos, estou chamando o outro de tolo.

O que é pior que uma bofetada.

O longo silêncio quer dizer:

Estou ponderando cuidadosamente tudo aquilo que você falou.
E, assim vai a reunião.
Não basta o silêncio de fora.

É preciso silêncio dentro.

Ausência de pensamentos.
E aí, quando se faz o silêncio dentro,

a gente começa a ouvir coisas que não ouvia.

Eu comecei a ouvir.

Fernando Pessoa conhecia a experiência...
E, se referia a algo que se ouve nos interstícios das palavras... No lugar onde não há palavras.

A música acontece no silêncio. A alma é uma catedral submersa.
No fundo do mar - quem faz mergulho sabe - a boca fica fechada.

Somos todos olhos e ouvidos.

Aí, livres dos ruídos do falatório e dos saberes da filosofia,

ouvimos a melodia que não havia...
Que de tão linda nos faz chorar.
Para mim, Deus é isto: A beleza que se ouve no silêncio.

Daí a importância de saber ouvir os outros: A beleza mora lá também.
Comunhão é quando a beleza do outro e a beleza da gente se juntam num contraponto.

Tocando em Frente

Composição: Almir Sater e Renato Teixeira

Ando devagar porque já tive pressa

Levo esse sorriso porque já chorei demais

Hoje me sinto mais forte, mais feliz quem sabe

Só levo a certeza de que muito pouco eu sei

Eu nada sei

Conhecer as manhas e as manhãs,

O sabor das massas e das maçãs,

É preciso amor pra poder pulsar,

É preciso paz pra poder sorrir,

É preciso a chuva para florir

Penso que cumprir a vida seja simplesmente

Compreender a marcha e ir tocando em frente

Como um velho boiadeiro levando a boiada

Eu vou tocando os dias pela longa estrada eu vou

Estrada eu sou

Conhecer as manhas e as manhãs,

O sabor das massas e das maçãs,

É preciso amor pra poder pulsar,

É preciso paz pra poder sorrir,

É preciso a chuva para florir

Todo mundo ama um dia,

todo mundo chora,

Um dia a gente chega,

no outro vai embora

Cada um de nós compõe a sua história

Cada ser em si carrega o dom de ser capaz

E ser feliz

Conhecer as manhas e as manhãs

O sabor das massas e das maçãs

É preciso amor pra poder pulsar,

É preciso paz pra poder sorrir,

É preciso a chuva para florir

Ando devagar porque já tive pressa

E levo esse sorriso porque já chorei demais

Cada um de nós compõe a sua história,

Cada ser em si carrega o dom de ser capaz

E ser feliz!!!

UTILIDADE PÚBLICA

Rivotril: por que o medicamento é o segundo mais vendido no país?

Uma droga barata, mas de tarja preta, contra a ansiedade vende mais do que os

tradicionais Tylenol e Hipoglós

Por: Cristiane Segatto e Ivan MArtins Colaboraram Danilo Soares e Marcela Buscato

PALIATIVO :

Ecleide em seu quarto, em Santo André. Ela sofre de insônia e sentia-se melhor antes de abandonar a psicoterapia.“Parei por relaxo”, diz. Hoje, só dorme com Rivotril;

Alguma coisa estranha deve estar acontecendo quando um remédio contra a ansiedade – tarja preta, vendido apenas com retenção de receita – se torna o segundo medicamento mais consumido no Brasil. Esse remédio é o velho Rivotril, que tem 35 anos de mercado, mas nos últimos cinco escalou rapidamente o ranking dos mais vendidos até chegar ao segundo lugar. Em 2008, os brasileiros compraram nas farmácias 14 milhões de caixinhas do ansiolítico (o campeão de vendas é o anticoncepcional Microvlar, com 20 milhões de unidades). O Rivotril bate remédios de uso corriqueiro, segundo o IMS Health, instituto que audita a indústria farmacêutica. Vende mais que a pomada contra assaduras Hipoglós, o analgésico Tylenol e outros produtos que os consumidores colocam na cestinha sem saber se algum dia vão usar.

O sucesso espetacular do Rivotril no Brasil não ocorre com outros medicamentos da mesma categoria. A classe dos tranquilizantes é a sétima mais vendida no país – vende menos que anticoncepcionais, analgésicos, antirreumáticos e outros tipos de remédio. A clara preferência pelo Rivotril é um fenômeno brasileiro, que não se repete em outros países.
A escalada desse ansiolítico na lista dos mais vendidos sugere que a população em sofrimento psíquico pode ser maior do que se imagina. Transtornos de ansiedade e depressão são comuns nas grandes cidades, castigadas pela violência, pelo trânsito e pelo desemprego. Mas a pesquisa São Paulo Megacity, uma parceria do Hospital das Clínicas de São Paulo com a Organização Mundial da Saúde, revela que cerca de 40% dos moradores da região metropolitana sofre de algum tipo de transtorno psiquiátrico. É um porcentual que os próprios psiquiatras consideram “assustador” – e que depõe frontalmente contra a imagem de “nação feliz” que os estrangeiros e nós mesmos, brasileiros, gostamos de cultuar.

O segundo problema que leva à indicação excessiva do Rivotril é a precariedade do atendimento de saúde brasileiro, sobretudo de saúde mental. Há falta de psiquiatras no país. Consequentemente, as pessoas não recebem diagnóstico correto e não têm tratamento adequado de seus problemas. Quando o paciente chega ao consultório com enxaqueca, gastrite ou qualquer outra queixa que possa ter alguma relação com ansiedade, frequentemente ganha uma receita de Rivotril. “Os médicos fazem isso porque o remédio é barato (a caixinha mais cara custa R$ 13), antigo e seguro”, diz Luiz Alberto Hetem, vice-presidente da Associação Brasileira de Psiquiatria. “Mas ele pode mascarar quadros mais graves.” O ansiolítico acalma e atenua a ansiedade, mas os problemas subjacentes não são diagnosticados. “Grande parte das pessoas nem sequer sofre de ansiedade. A depressão é muito comum”, afirma a psiquiatra Mônica Magadouro. “Mas o atendimento é tão precário que nem se nota a diferença.”

O terceiro fator que contribui para a venda de Rivotril é o que o psicanalista Plínio Montagna chama de “glamorização do ato de medicar-se”. No passado havia preconceito contra os remédios psiquiátricos. Recentemente, houve uma guinada cultural e eles passaram a ser vistos como resposta a todos os problemas da existência. Os médicos (sobretudo os que não são psiquiatras) receitam remédios psiquiátricos com total desenvoltura. Da parte dos pacientes, também existe a expectativa de que isso aconteça.

Todos têm pressa.“Emoções normais e importantes para a mente, como tristeza ou ansiedade em situação de perigo, são eliminadas porque incomodam”,

diz Montagna, que é presidente da Sociedade Brasileira de Psicanálise de São Paulo. Questões existenciais são tratadas como sintomas médico-psiquiátricos, com a colaboração de “uma avassaladora quantidade de dólares” gastos em publicidade pela indústria farmacêutica. “É frequente eu receber para tratamento pacientes com dosagens excessivas de medicação ou coquetéis de diversas substâncias, sem que os aspectos psicológicos tenham sido levados em consideração”, afirma o psicanalista, que também é formado em psiquiatria.

Por trás da precariedade do sistema de saúde e do modismo da medicação, existe a crescente incapacidade das pessoas – e dos médicos – em conviver com um dos sentimentos mais enraizados da psique humana, a ansiedade. Ela está lá desde os primórdios do homem, associada a temores e ameaças indefiníveis. Embora desagradável, é um dos motores da existência. Faz parte da nossa constituição evolutiva. “Ela é um estado de alerta, um estímulo para produzir. O contrário da ansiedade é a apatia”, diz o psicanalista Eduardo Boralli Rocha. Totalmente diferente dessa ansiedade benigna é a combinação explosiva de urgência, competição e sentimento de exclusão que caracteriza o nosso tempo.

“As pessoas sentem que em algum lugar está havendo uma festa para a qual elas não foram convidadas e têm de correr atrás”, diz Boralli. Sigmund Freud, o criador da psicanálise, dizia que a ansiedade era o sintoma de algo que não estava bem resolvido interiormente. Ele diferenciava entre a ansiedade produzida por uma situação externa real e aquela imaginada ou brutalmente amplificada por nossos medos interiores. A primeira não deveria ser medicada, mas ela tornou-se tão presente, tão avassaladora, que é isso que tem sido feito, em larga escala.

Repostagem: REVISTA ÉPOCA -saúde & bem estar

Mil Maneiras de OLHAR: LUZ X ESCURIDÃO

Para mim 2009 começou diferente, não sei porque mas os anos ímpares para mim são anos de mudanças e esse ano com certeza minha vida tomará um rumo diferente, afinal a sáida da casa dos pais é um divisor de águas na vida de qualquer pessoa.

E nessa perspectiva do novo e do balanço constante do ano que passou, das coisas que aconteceram junto a motivação para mudanças e flexibilidade aos desafios que surgirão no meio do caminho, tenho pensando muito no....OLHAR: jeito de olhar, como olhar....no sentido de interpretar...dizem que a REALIDADE não passa de INTERPRETAÇÃO e que a verdade é relativa, pois é fruto de interpretações e considerando a minha formação concordo com esse ponto de vista, afinal muitas vezes distorcemos fatos e situações por estar emocionalmente envolvidos e dessa forma o olhar frente ao ocorrido torna-se tendendioso.

Esperar pelo NOVO, buscar o NOVO, lutar pelo NOVO sem sempre é fácil. Sair da "Zona de Conforto" daquela situação com a qual estamos acostumados a vivenciar, seja situações positivas ou negativas, é um tanto complicado, afinal aprendemos a lidar com esse cotidiano e sabemos como reagir nesse mundindo e aí... arriscar é "Sair da Caverna", é ver com um NOVO OLHAR, é mudar a trajetória, é Buscar...ai..ai...é ansiogênico... É Desafio!!!!

Pensando nessa Temática: Zona de Conforto X Novo Olhar, a qual surgiu após uma conversa com minha amiga de trabalho após o expediente na qual possibilitou a mim em alguns minutos uma reflexão para 2009, exponho 2 textos os quais achei muito interessante...

MITO DA CAVERNA DE PLATÃO

Imaginemos uma caverna separada do mundo externo por um muro alto.

Entre o muro e o chão da caverna há uma fresta por onde passa um fino feixe de luz exterior, deixando a caverna na obscuridade quase completa.

Desde o nascimento, geração após geração, seres humanos encontram-se ali, de costas para a entrada, acorrentados sem poder mover a cabeça nem se locomover, forçados a olhar apenas a parede do fundo, vivendo sem nunca ter visto o mundo exterior nem a luz do sol, sem jamais ter efetivamente visto uns aos outros nem a si mesmos, mas apenas as sombras dos outros e de si mesmos por que estão no escuro e imobilizado.

Abaixo do muro, do lado de dentro da caverna, há um fogo que ilumina vagamente o interior sombrio e faz com que as coisas que se passam do lado de fora sejam projetadas como sombras nas paredes do fundo da caverna. Do lado de fora, pessoas passam conversando e carregando nos ombros figuras ou imagens de homens, mulheres e animais cujas sombras também são projetadas na parede da caverna, como num teatro de fantoches.

Os prisioneiros julgam que as sombras de coisas e pessoas, os sons de suas falas e as imagens que transportam nos ombros são as próprias coisas externas, e que os artefatos projetados são seres vivos que se movem e falam.

Um dos prisioneiros, inconformado com a condição em que se encontra, decide abandoná-la. Fabrica um instrumento com o qual quebra os grilhões. De inicio, move a cabeça, depois o corpo todo; a seguir, avança na direção do muro e o escala. Enfrentando os obstáculos de um caminho íngreme e difícil, sai da caverna.

No primeiro instante, fica totalmente cego pela luminosidade do sol, com a qual seus olhos não estão acostumados. Enche-se de dor por causa dos movimentos que seu corpo realiza pela primeira vez e pelo ofuscamento de seus olhos sob a luz externa, muito mais forte do que o fraco brilho do fogo que havia no interior da caverna. Sente-se dividido entre a incredulidade e o deslumbramento.

Ao permanecer no exterior o prisioneiro, aos poucos se habitua a luz e começa a ver o mundo. Encanta-se, tem a felicidade de ver as próprias coisas, descobrindo que estivera prisioneiro a vida toda e que em sua prisão vira apenas sombras. Doravante, desejará ficar longe da caverna para sempre e lutará com todas as forças para jamais regressar a ela.

No entanto não pode deixar de lastimar a sorte dos outros prisioneiros e, por fim, toma a difícil decisão de regressar ao subterrâneo sombrio para contar aos demais o que viu e convencê-los a se libertarem também.Só que os demais prisioneiros zombam dele, não acreditando em suas palavras e, se não conseguem silenciá-lo com suas caçoadas, tentam fazê-lo espancando-o.

Se mesmo assim ele teima em afirmar o que viu e os convida a sair da caverna, certamente acabam por matá-lo.

Mas quem sabe alguns podem ouvi-lo e, contra a vontade dos demais, também decidir sair da caverna rumo a realidade?

AGORA É A VEZ DE DRUMMOND

Feliz Olhar Novo!!!!

O grande barato da vida é olhar para trás e sentir orgulho da sua história.
O grande lance é viver cada momento como se a receita da felicidade fosse o AQUI e o AGORA.

Claro que a vida prega peças. É lógico que, por vezes, o pneu fura, chove demais…

Mas, pensa só: tem graça viver sem rir de gargalhar pelo menos uma vez ao dia?

Tem sentido ficar chateado durante o dia todo por causa de uma discussão na ida pro trabalho?

Quero viver bem.

O ano que passou foi um ano cheio.

Foi cheio de coisas boas e realizações, mas também cheio de problemas e desilusões. Normal.

Às vezes se espera demais das pessoas. Normal.

A grana que não veio, o amigo que decepcionou, o amor machucou. Normal.

O próximo ano não vai ser diferente.

Muda o século, o milênio muda, mas o homem é cheio de imperfeições, a natureza tem sua personalidade que nem sempre é a que a gente deseja, mas e aí?

Fazer o quê?

Acabar com seu dia?

Com seu bom humor?

Com sua esperança?

O que eu desejo para todos nós é sabedoria!
E que todos saibamos transformar tudo em uma boa experiência!

Que todos consigamos perdoar o desconhecido, o mal educado.

Ele passou na sua vida. Não pode ser responsável por um dia ruim…

Entender o amigo que não merece nossa melhor parte. Se ele decepcionou, passe-o para a categoria três, a dos colegas.

Ou mude de classe, transforme-o em conhecido.

Além do mais, a gente, provavelmente, também já decepcionou alguém.

O nosso desejo não se realizou?

Beleza, não tava na hora, não deveria ser a melhor coisa pra esse momento (me lembro sempre de um lance que eu adoro:

CUIDADO COM SEUS DESEJOS, ELES PODEM SE TORNAR REALIDADE).

Chorar de dor, de solidão, de tristeza faz parte do ser humano.

Não adianta lutar contra isso. Mas se a gente se entende e permite olhar o outro e o mundo com generosidade, as coisas ficam diferentes.

Desejo para todo mundo esse olhar especial.

O próximo ano pode ser um ano especial, muito legal, se entendermos nossas fragilidades e egoísmos e dermos a volta nisso.

Somos fracos, mas podemos melhorar.

Somos egoístas, mas podemos entender o outro.

O próximo ano pode ser o máximo, maravilhoso, lindo, espetacular… ou… pode ser puro orgulho!

Depende de mim, de você!

Pode ser. E que seja!!!

FELIZ OLHAR NOVO !!!!!!!

Revolução da Alma

Final de Mês...
Sai Janeiro entra Fevereiro
E ufa e que mês esse de Janeiro

Pessoas estressadas

com as contas que chegaram junto ao ano novo, querendo estar de férias,

reclamações, preocupações...Enfim Energia pesada !

E nesse último final de semana...A transição
Deixo essa carga densa de janeiro e

me propus fazer meus próximos dias diferentes
Assim,
Nessa última bela manhã de domingo: 01/02/09
Uma manhã essa ensolarada, cheia de vida e energia
Acordei as 7: 30 com uma disposição toda minha,

tomei meu café da manhã, coloquei minha roupa de caminhada, meu tênis e junto ao MP3 lá fui eu há um delicioso local nessa cidade que adoro,

no caminho ligo o som e deixo a música rolar, dirigindo e cantarolando, feliz,

Rondon Pacheco vazia, tranqüila, ruas quase vazias,

vento batendo no meu cabelo....que sensação boa...

Chegando no meu destino vejo:

pessoas dispostas sozinhas ou acompanhadas, se alongando, caminhando, conversando, desfrutando uma bela paisagem local...

faço uma pequena série de alongamentos, ligo o MP3 e lá vou eu para meus 5km de caminhada numa indescritível sensação de liberdade,

na qual o pensamento caminhava tanto quanto minhas pernas....

Nessa trajetória algumas coisas me chamaram atenção:

Como as pessoas reclamam e não procuram alternativas para sair de uma situação específica:

é falta de onde ir, com quem ir, de dinheiro para ir, do marido, da amiga, do namorado, da vizinha, do papagaio, rs ...

não que tenhamos que aceitar tudo e nos acomodar a uma rotina desgastante,

mas temos algumas alternativas

e nessa caminhada vi:

Deficientes físicos caminhando e até correndo e me pareciam felizes e

muito dispostos em estar ali, se entregando ao desafio;

Mãe e filho correndo concentrados:

ensinando – aprendendo na prática o que é qualidade de Vida;

Casais Jovens, Casais Maduros dividindo uma manhã de prazer;

E ao som de uma lista variada de ritmos lá estava :Eu,

caminhando, cantando, pensando!!!

E ao longo desses 5km finalizando com uma saborosa água de côco conclui entre tantas outras coisas que preciso voltar mais nesse local,

onde a energia é intensa e a fonte de renovação é inesgotável.

Venha você também:

Parque do Sabiá

Ps: todas as fotos nesse texto são do Parque


E nesse clima de renovação mantenho-me bem durante todo o dia, em paz, leve comigo mesma. Fecho a noite com uma bela palestra de Divaldo Pereira Franco, que muito ouvi falar mas pouco realmente conhecia e me surpreendi com a gama de repertório de assuntos apresentados na noite: Psicologia, Filosofia, Sociologia, Psiquiatria e Religião.

E depois de um dia tão intenso e sereno lembrei de um texto que recebi um tempo atrás: chamado Revolução da Alma , que deixo nesse espaço;

Primeiramente uma curiosidade:

Alma é um termo que deriva do latim anǐma, este refere-se ao princípio que dá movimento ao que é vivo, o que é animado ou o que faz mover. De anǐma, derivam diversas palavras tais como: animal (em latim, animalia), animador, ...Filosófica e religiosamente definida como um ser independente da matéria e que sobrevive à morte do corpo, que se julga continuar viva após a morte do corpo, podendo o seu destino ser a beatitude celestial ou o tormento eterno.Segundo este ponto de vista, a morte é considerada como a passagem da alma para a vida eterna, no domínio espiritual.A grande maioria das religiões, cristãs e não-cristãs, concorda em linhas gerais com esta definição. O conceito de uma alma imortal é muito antigo. De facto, as suas raízes remontam ao princípio da história humana.

Revolução da Alma

Ninguém é dono da sua felicidade,

por isso não entregue sua alegria,sua paz, sua vida nas mãos de ninguém,

absolutamente ninguém.

Somos livres,

não pertencemos a ninguém e não podemos quererser donos dos desejos,

da vontade ou dos sonhos de quem quer que seja.

A razão da sua vida é você mesmo.

A tua paz interior é a tua meta de vida.

Quando sentires um vazio na alma,

quando acreditares que ainda está faltando algo, mesmo tendo tudo,

Remete teu pensamento para os teus desejos mais íntimos

e busque a divindade que existe em você.

Pare de colocar sua felicidade cada dia mais distante de você...

Não coloque objetivos longe demais de suas mãos,

abrace os que estão ao seu alcance hoje.

Se andas desesperado por problemas financeiros,amorosos ou de relacionamentos familiares,busca em teu interior a resposta para acalmar-te,você é reflexo do que pensas diariamente.

Com um sorriso no rosto as pessoas terão as melhores impressões de você,e você estará afirmando para você mesmo, que está "pronto"para ser feliz.

Trabalhe, trabalhe muito a seu favor.

Pare de esperar a felicidade sem esforços.

Pare de exigir das pessoas aquilo que nem você conquistou ainda.

Critique menos, trabalhe mais.

E, não se esqueça nunca de agradecer.Agradeça tudo que está em sua vida nesse momento, inclusive a dor.

Nossa compreensão do universo, ainda é muito pequena para julgaro que quer que seja na nossa vida.

Por fim, acredite que não estaremos sozinhos em nossas caminhadas,um instante sequer...

...se nossos passos forem dados em busca de justiça e igualdade!!!"

A grandeza não consiste em receber honras, mas em merecê-las."

“Paulo Roberto Gaefke publicada em seu livro "Decidi ser Feliz" (Ed. 2002)

" Tudo Depende de Mim"

Há alguns dias uma oscilação de humor me persegue!!!

Me vejo irritada, ríspida, alegre, triste e às vezes assim: meio sei lá, Entende?
Me dou conta que faz parte de uma oscilação mensal, quase que constante há alguns anos de minha vida, a tal : TPM! Mesmo sabendo disso...isso me incomoda!!!

Que poder hormonal: infernal!!!
Como pode sustâncias químicas se apoderarem de minha "alma" de tal forma?
Não concordo, me observo, me policio e sigo em frente nesses dias intermináveis do mês, trabalho, namoro, saio, enfim...vida quase normal...contudo, mais tensa e irritada,mas sempre lá, com meu jeitinho de sempre, mas às vezes acaba sobrando para o namorado, familia ou para aquela deliciosa barrinha de chocolate amiga fiel dessas horas.

Hoje ainda incomodada com tal poder hormonal decidi não aceitar tamanha "invasão" orgânica e me permitir ser livre como nos outros dias e assim foi:

Uma manhã de trabalho tranquila, apesar das inconstâncias e problemáticas que o contexto de Saúde vivencia. Reunião de Equipe, problemas, informações, notificações...ufa...nada demais, mais uma Reunião! Me sai bem!!!

Horário de almoço: lá está eu, comendo fibras: arroz integral, feijão, verduras :“repolho”, arrrrg
sim mesmo não gostando decidi deixar meu prato colorido, seguindo os conselhos de Harvad, uma carninha para amenizar o “sofrimento” e uvas para adoçar a boca;

Em seguida, entrar na internet, orkut- email....Saber das novidades, o que está aontecendo no Mundo e logo de cara leio:

*Sorte de hoje:
Hoje pode ser um dia excelente e maravilhoso - só depende de você.....

Hum, gostei!!! Não é que o Google nesse aleatório de sortes para todos seus trocentos usuários adivinhou meu Humor hoje!!!!

Em seguida, na minha caixa de emails com 177 mensagens não lidas, claro que não as pessoais (as quais faço questão de estar em dia) cheia com aquelas mensagens com piadinhas h- i-l-á-r-i-a-s, daquelas, reencaminhadas não sei quantas vezes, está lá uma diferente que me chama a atenção: Um tal de Charles.

Vai lá eu ler e conta uma bela história de Charles Chaplin, sobre um casal apaixonado que por falta de atitude deixam de viver uma grande história e tal história me vez entrar no mestre google e ler mais textos desse tal charles e venho agora compartilhar o que hoje me toca com mais força, palavras nas quais acredito e busco sinceramente dia a dia praticar um pouquinho:
Estou aprendendo também !!!


Tudo depende de mim!!!

Levanto de manhã pensando no que devo fazer antes do relógio marque meia-noite.
É minha função que tipo de dia eu vou ter hoje.

-Posso reclamar porque está chovendo...
ou agradecer ás águas por lavarem a poluição e por renovar o ciclo das flores, das frutas.

-Posso ficar triste por não ter dinheiro...
ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando o desperdício.

-Posso reclamar sobre minha saúde... ou dar graças por estar vivo.

-Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria...
ou posso ser grato por ter nascido.

-Posso reclamar por ter que ir trabalhar...
ou agradecer por ter trabalho.

-Posso sentir tédio com as tarefas de casa...
ou agradecer a Deus por ter teto para morar.

-Posso lamentar decepções com amigos...
ou me entusiasmar com a possibilidade de novas amizades.

-Se as coisas não saírem como planejei, posso ficar feliz por ter o hoje para recomeçar.

-O dia esta na minha frente esperando para ser o que eu quiser.

E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma.
“ TUDO DEPENDE SÓ DE MIM”
“Charles Chaplin”

Conselhos de Havard

20 CONSELHOS de HARVARD

As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vidade forma prática e habitual :

1- um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.

2- salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveisos níveis de açúcar no sangue).

3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro quetem o pão branco.

4- mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados nocorpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

5- adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que iaingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz orisco de diabetes e ataques de coração.

6- o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer depulmão.

7- fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes,vitaminas e minerais.

8- comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e aindareverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelocorpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.

9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes.Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezesà semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doençasquando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda umidioma, alguma habilidade nova...

Leia um livro e memorize parágrafos.

11- usar fio dental e não mastigar chicletes. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoasque mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer dearteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o quepode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental podeacrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactériasque atacam aos dentes e o corpo.

12- rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercíciofísico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

13- não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.

Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.

14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando.

Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% daspessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos,particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.

15- desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber cháaumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse evisitam o médico regularmente, dizem os cientistas da CambridgeUniversity. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado eisso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.

17- colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.

18- reorganizar a geladeira. As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso émelhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.

19- comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.

E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:

-comer chocolate: Duas barras por semana estendem um ano a vida.

O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.

- pensar positivamente:Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que

os pessimistas,que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.

- ser sociável: Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos

têm vidas maissaudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.

- conhecer a si mesmo: Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam

o 'ser' sobre o'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.

Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...

É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'

'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!

Receita de Ano Novo

Receita de Ano Novo

Para você ganhar belíssimo Ano Novo

cor de arco-íris, ou da cor da sua paz,

Ano Novo sem comparação como todo o tempo já vivido

(mal vivido ou talvez sem sentido)

para você ganhar um ano não apenas pintado de novo,

remendado às carreiras,mas novo nas sementinhas do vir-a-ser,

novo até no coração das coisas menos percebidas

(a começar pelo seu interior)

novo espontâneo,

que de tão perfeito nem se nota,mas com ele se come,

se passeia,se ama, se compreende, se trabalha,

você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita,

não precisa expedir nem receber mensagens

(planta recebe mensagens?passa telegramas?).

Não precisa fazer lista de boas intençõespara arquivá-las na gaveta.

Não precisa chorar de arrependidopelas besteiras consumadas

nem parvamente acreditarque por decreto da esperançaa partir de janeiro as coisas mudeme seja tudo claridade,

recompensa,justiça entre os homens e as nações,

liberdade com cheiro e gosto de pão matinal,direitos respeitados,

começandopelo direito augusto de viver.

Para ganhar um ano-novoq ue mereça este nome,

você, meu caro, tem de merecê-lo,

tem de fazê-lo de novo, eu sei que não é fácil,

mas tente, experimente, consciente.

É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre.

Carlos Drummond