domingo, 25 de dezembro de 2011

Mensagem de Natal




Senhor, nesta Noite Santa, depositamos diante de Tua manjedoura todos os sonhos, todas as lágrimas e esperanças contidos em nossos corações.

Pedimos por aqueles que choram sem ter quem lhes enxugue uma lágrima. 

Por aqueles que gemem sem ter quem escute seu clamor.

Suplicamos por aqueles que Te buscam sem saber ao certo onde Te encontrar.

Para tantos que gritam paz, quando nada mais podem gritar.

Abençoa, Jesus-Menino, cada pessoa do planeta Terra, 

colocando em seu coração um pouco da luz eterna que vieste acender na noite escura de nossa fé.

Fica conosco, Senhor!

Assim seja!

(Autor: Desconhecido)
Fonte: Site Anjos de Luz

quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

Receita De Casa


Estou no momento Lya Luft, redescobrindo textos os quais gosto muito.


 Receita de Casa

Uma casa deve ter varandas para sonhar,
cantos para chorar,
quartos para os segredos e a ambivalência.

Um amor precisa espaço de voar,
liberdade para querer ficar,
alegria e algum desassossego contra o tédio.

Não se esqueçam os danos a cobrir,
o medo de partir, e o dom de surpreender
- que é a sua essência.

(Lya Luft)

segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Um pouco de silêncio



A semana que passou, estive em silêncio, em repouso físico e uma busca interna, que me fez muito bem. E navegando na rede encontrei esse belo texto da autora que adoro, que traduz o momento em que passei....

Um Pouco de Silêncio...
Silêncio faz pensar, remexe águas paradas, trazendo à tona sabe Deus que desconserto nosso. Com medo de ver quem - ou o que - somos, adia-se o defrontamento com nossa alma sem máscaras. Mas se a gente aprende a gostar um pouco de sossego, descobre - em si e no outro - regiões nem imaginadas, questões fascinantes e não necessariamente ruins. Nunca esqueci a experiência de quando alguém botou a mão no meu ombro de criança e disse: “_Fica quietinha, um momento só,  escuta a chuva chegando." E ela chegou: intensa e lenta, tornando tudo singularmente novo. A quietude pode ser como essa chuva: nela a gente se refaz para voltar mais inteiro ao convívio, às tantas frases, às tarefas, aos amores. Então, por favor, me dêem isso: um pouco de silêncio bom para que eu escute o vento nas folhas, a chuva nas lajes, e tudo o que fala muito além das palavras de todos os textos e da música de todos os sentimentos.


(Lya Luft)

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

A Vida...



“Nós não somos seres humanos vivendo uma experiência espiritual. 
Somos seres espirituais vivendo uma experiência humana.” 
(Pierre Teilhard de Chardin)



terça-feira, 8 de novembro de 2011

Encantada com o Brasil

Adoro viajar, 
pegar estrada,
conhecer lugares!!!
e tenho vontade de conhecer uma lista gigantesca de lugares
tanto aqui no Brasil como fora....

Esse ano no aniversário de casamento de 2 anos
resolvemos cair na estrada
e conhecer uma das nossas Chapadas

E tivemos a oportunidade de conhecer um lugar único,
lugarzinho diferenciado e peculiar...

segue algumas das imagens que ficaram na memória:
Chapada dos Veadeiros


 "Moro num País Tropical abençoado por Deus
e bonito por natureza, mas que Beleza!"


" Era uma vez um lugarzinho no meio do nada
com saber de chocolate e cheiro de terra molhada!"


 "Ser capitã desse mundo, Poder rodar sem fronteiras

Viver um ano em segundos,Não achar sonhos besteira"



 "Natureza deusa do viver, A beleza pura do nascer
Uma flor brilhando à luz do sol, Pescador entre o mar e o anzol"




 "Do lado de cá, A vista é bonita, A maré é boa de provar 

Do lado de cá, Eu vivo tranqüila 
E o meu corpo dança sem parar"






"Deve haver um lugar dentro do seu coração

Onde a paz brilhe mais que uma lembrança
Sem a luz que ela traz já nem se consegue mais
Encontrar o caminho da esperança"

quarta-feira, 2 de novembro de 2011

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

10 de Outubro

" O amor só é lindo, quando encontramos alguém que nos transforme no melhor que podemos ser"
Mario Quintana


Essa foi a frase que escolhemos para o convite de casamento
e hoje completo 2 anos de UNIÃO


2 anos regados com muito amor, 
companheirismo, amizade, cumplicidade
crescimento, dedicação, e que venha outros tantos.


sexta-feira, 7 de outubro de 2011

Vai passar...



Li, achei interessante, postei....

Vai passar, tu sabes que vai passar.
Talvez não amanhã, mas dentro de uma semana,
 um mês ou dois, quem sabe?
O verão está aí, haverá sol quase todos os dias,
e sempre resta essa coisa chamada “impulso vital”.

Pois esse impulso ás vezes cruel,
porque não permite que nenhuma dor insista por muito tempo,
te empurrará quem sabe para o sol,
 para o mar, para uma nova estrada qualquer e,
de repente, no meio de uma frase ou de um movimento,
te surpreenderás pensando algo como “estou contente outra vez”.

Ou simplesmente “continuo”,
porque já não temos mais idade para,
 dramaticamente, usarmos palavras grandiloqüentes como “sempre” ou “nunca”.

Ninguém sabe como, mas aos poucos fomos aprendendo
sobre a continuidade da vida, das pessoas e das coisas.
Já não tentamos o suicídio nem cometemos gestos tresloucados.
Alguns sim - nós, não.
Contidamente, continuamos.
 E substituímos expressões fatais
como “não resistirei” por outras mais mansas,
como “sei que vai passar”.
Esse o nosso jeito de continuar,
o mais eficiente e também o mais cômodo,
 porque não implica em decisões,
apenas em paciência.




Caio Fernando Abreu

domingo, 4 de setembro de 2011

13 motivos para correr



Essa semana que passou me surpreendi comigo mesma
e foi muito bom,
sempre lutei contra a balança e por isso já fiz vários tipos de atividades físicas:
localizada, jump, step, spining, Taekwondo , caminhadas,
mas sempre tive dificuldade com a corrida,
nunca consegui correr por muito tempo um uma distância considerável.
Contudo, essa semana em um dia feliz
me coloquei diante da esteira na intenção de caminhar
as coisas foram fluindo e comecei a correr e quando percebi
já estava lutando naqueles 2 primeiros minutos cruciais:
desisitir x continuar
e para minha surpresa foram quase 10 minutos e 1km 
percorrido!!!!
Uma superação pessoal, a qual tentarei colocar mais em prática na minha vida.

e além disso, descobri algumas curiosidades:


"Seu corpo da 13 motivos para começar a correr já"

Antes de você conhecer todos os benefícios que a corrida proporciona, vamos lembrar que a duração da corrida deve obedecer ao condicionamento físico, às necessidades e objeitvos de cada pessoa. É importante lembrar também que alongamento e musculação são essenciais para dar suporte ao corpo e para que você obtenha os melhores resultados com essa prática esportiva. Por último, mas não menos importante, não inicie a corrida ou qualquer outro tipo de atividade física sem o aval de um médico e a prescrição de um bom profissional de Educação Física. Isso o ajuda a evitar problemas de saúde, lesões musculares e articulares e otimiza sua evolução na vida saudável.
1. Coração: a corrida exige que o coração aumente o fluxo de sangue para todo o corpo. As fibras do músculo se fortalecem e a cavidade aumenta. Há uma hipertrofia excêntrica do miocárdio (alteração na parede e na cavidade do ventrículo esquerdo) melhorando a ejeção sanguínea. Desta forma o coração bombeia mais sangue com menos batidas, se tornando mais eficiente. Com o aumento da circulação sangüínea pelo corpo, cresce a entrada de oxigênio nos tecidos.

2. Pulmões: correr faz com que o volume de ar inspirado seja maior, aumentando a sua capacidade de respiração. Há também um aumento da quantidade de oxigênio absorvido do ar atmosférico.

3. Ossos: estimula a formação de massa óssea, aumentando a densidade óssea evitando problemas como a osteoporose.

4. Pressão arterial: correr estimula a vasodilatação, o que reduz a resistência para a circulação de sangue. Há trabalhos específicos para alunos hipertensos, como trabalhar a velocidade em terrenos planos. Uma maneira de diminuir a sua pressão é trabalhando a velocidade em terrenos plano.

5. Cérebro: aumenta os níveis de serotonina, neurotransmissor que regula o sono e o apetite. Em baixas quantidades, essa substância está associada ao surgimento de problemas como a depressão.

6. Peso: quanto maior a intensidade do exercício maior a queima calórica e de gordura. A corrida ajuda a gastar muitas calorias, favorecendo a perda ou manutenção do seu peso. Em uma hora de treino, um atleta chega a queimar até 950 calorias.

7. Colesterol: diminui os níveis de LDL (colesterol "ruim"). Corredores de longas distâncias têm o nível mais alto de HDL (colesterol bom ), encarregado de transportar os ácidos graxos no sangue e de evitar o seu depósito nas artérias.

8. Estresse: com a corrida, há liberação do hormônio cortisol, aliviando o estresse e a ansiedade.

9. Sono: fazer atividade física, melhora a qualidade de sono. Correr faz a pessoa dormir melhor. Após o exercício, o corpo libera endorfina, substância que provoca a sensação de bem-estar e ajuda a relaxar.

10. Músculos: a corrida ajuda a melhorar a resistência muscular e também queima a gordura dos tecidos musculares, deixando-os mais fortes e definidos.

11. Rins: com o aumento da circulação, há também uma melhora da função dos rins, que filtram o sangue e reduzem o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo.

12. Articulações: correr torna a cartilagem das articulações mais espessa, o que protege melhor essas regiões tão frágeis do nosso corpo.

13. Aumenta a libido: após 30 minutos de corrida, há um aumento da testosterona que permanece assim, por mais uma hora aproximadamente. No caso das mulheres, também há um aumento dos hormônios relacionados ao desejo, além de aumentar a auto-confiança.

Fonte: Minha Vida, Saúde, Alimentação e Bem Estar.
Prof: Lilian Furlan - texto e imagem retirados do site: www.lilianfurlan.com





domingo, 21 de agosto de 2011

Lindo Dia a Todos


Domingo... mais uma semana começando,
mas para quase todos a sensação que a semana está é acabando.

Inicia uma semana de TPM
Finaliza uma semana cheia, como as anteriores, contudo de certa leveza
e na semana de muito trabalho, certa irritação e oscilações mínimas de humor
regada a comemorações de aniversários de pessoas caras...
tive a oportunidade no meio da semana de contemplar 
a bela letra e melodia da banda que ADORO, U2
e deixo abaixo a minha segunda preferida música da banda
que me faz viajar e entrar numa gostosa sintonia
desejando um belo dia a todos!



Beautiful Day -Lindo Dia




O coração é uma flor
Que brota no chão rochoso
Mas não há nenhum quarto,
Nenhum lugar para alugar nesta cidade

Você está sem sorte
E o motivo que você tinha para se preocupar
O trânsito engarrafou
E você não está indo a lugar algum

Você achou que havia encontrado um amigo
Para lhe tirar deste lugar
Alguém a quem você pudesse dar uma força
em troca de misericórdia

É um lindo dia
O céu desaba
E você acha que é um lindo dia
Não deixe ele escapar

Você está na estrada
Mas não tem destino
Você está na lama,
No labirinto da imaginação dela

Você ama esta cidade,
Mesmo que isso não soe verdadeiro
Você conhece ela inteira,
E ela conhece você por inteiro

É um lindo dia
Não deixe ele escapar
É um lindo dia

Toque-me,
Leve-me para aquele outro lugar
Ensine-me,
Eu sei que não sou um caso perdido

Veja o mundo em verde e azul
Veja a China bem na sua frente
Veja os canyons rasgados por nuvens
Veja o cardume de atum limpando o mar
Veja as fogueiras beduinas à noite
Veja os campos de petróleo à primeira luz e,
Veja o pássaro com um ramo no bico
Depois da enchente todas cores apareceram.

Era um lindo dia
Não deixe ele escapar
Lindo dia

Toque-me,
Leve-me para aquele outro lugar
Alcançe-me,
Eu sei que não sou um caso perdido

O que você não tem, você não precisa agora
O que você não sabe você pode sentir de alguma forma
O que você não tem você não precisa agora
Você não precisa agora

Foi um lindo dia...



domingo, 3 de julho de 2011

12 Desejos


Dentro de mim há muitos desejos a serem realizados,
 sonhos a serem conquistados,
que fazem parte do meu passado
do meu presente
e talvez até do meu futuro.

Coisas simples  que quem sabe ainda realizo nessa vida,
 são meus 12 Desejos:
  

1- Aprender a nadar;
2- Tocar Piano e Violão;
3- Conhecer a Europa;
4- Visitar uma imensa plantação de flores
5- Dominar um segundo idioma;
6- Ser mãe;
7- Aprender dança do ventre;
8- Fazer uma regressão;
9- Ser magra para não ser necessário fazer regime, rs;
10- Esquiar numa bela neve
11- Voar;
12 - Viver em uma sociedade livre de drogas
e da desigualdade;

( Não necessariamente nessa ordem! )




domingo, 26 de junho de 2011

O que me faz bem?


( Natal - RN)

O que me faz bem?

Domingo fim de tarde
Dia parado!  Dia de Descanso! 
Dia Feliz!
Dia Melancólico?!
enfim, mais um dia.
Como vai ser só depende de mim mesma!!!

Pensando nisso, nesse fim de tarde
vendo o sol se por na janela do quarto do meu ap.
limpando minha caixa de mensagens eletrônicas para iniciar a semana
e pensando como será a semana, o que farei amanhã?
qual será o cronograma do dia?

Me veio a mente algumas pequenas coisas que me fazem feliz
e me fez desacelerar a mente que começava a programar
como de hábito como serão as coisas...que pretensão, tenho aprendido
que não é bem assim: programação, organização
é bom, ajuda, mas....não é tudo.

E diante dos devaneios que me vem a mente
junto a imagens de momentos singelos e felizes,
tenho algumas respostas para a pergunta inicial:

O que me faz bem?
-levantar da cama ir até a janela e ver o céu azul
 sol radiante e ouvir os pássaros que visitam meu condomínio;

-é olhar para as minhas singelas florzinhas que alegram a minha sala;

- tomar meu cappuccino matinal com o notebook ligado com aquele
cd de relaxamento que adoro;

- é ver meu marido levantar, depois de algum tempo rs,  
receber um beijo de bom dia, 
com bom humor, brincando, cantarolando e se abrindo para o novo dia;

- é chegar no trabalho, estar com pessoas que me procuram 
como uma referência de auto-cuidado, 
de oportunidade, de mudança interna e poder oferecer algo em troca.

( um almoço em casa, numa 6ª feira qualquer que a tornamos especial,rs)

-é voltar para o almoço em casa com o Edu. 
Degustar uma comidinha gostosa feita a dois e aproveitar esse momento 
para compartilharmos experiências, anseios, frustração e apoio.

- é falar com a minha mãe ao telefone e saber que está tudo bem;

- é receber o carinho da minha irmã com a meiguice ao telefone
 quando ficamos alguns dias sem nos ver;

- e ver o movimento, ver as pessoas pelas ruas
e saber que a vida não pára!

- é sentir a brisa na rosto, adoro!
- caminhar próximo a natureza ( estou em falta);

-é tomar um banho morno!
- e ficar na minha cama, vendo tv ou lendo um livro;

- é bater um papo com alguma amiga especial;
- é fazer planos, sonhar e saber que podem se realizar;

- é comer um chocolate, um sorvete de flocos, 
ou alguma guloseima sem culpa independente do que a balança tem a dizer;

- é receber uma sessão de reiki;

( Natal em familia: Eu, Edu e meu priminho caçula)

- é entrar com contato com a pureza de uma  criança feliz;

É crescer,
É vencer desafios,
 É mudar
 É VIVER!!!


“O que importa na vida não é o ponto de partida, mas a caminhada.
Caminhando e semeando, no fim terás o que colher.”
Cora Coralina

domingo, 19 de junho de 2011

O Rio e o Oceano

Há um ano venho passando por um período de transição interna
venho percebendo mudanças significativas ao meu redor
os olhos já não são os mesmos
não tem como negar
há uma mudança acontecendo
e resolvi encará-la de forma natural.


Lendo as belas mensagens de Osho
vi uma reflexão bem legal, que deixo no post abaixo:


O RIO E O OCEANO


Diz-se que, mesmo antes de um rio cair no oceano ele treme de medo.
Olha para trás, para toda a jornada,os cumes, as montanhas,
o longo caminho sinuoso através das florestas, através dos povoados, 
e vê à sua frente um oceano tão vasto que entrar
nele nada mais é do que desaparecer para sempre.

Mas não há outra maneira.
 O rio não pode voltar.
Ninguém pode voltar.
Voltar é impossível na existência.

 Você pode apenas ir em frente.
O rio precisa se arriscar e entrar no oceano.
E somente quando ele entra no oceano é que o medo desaparece.
Porque apenas então o rio saberá que não se trata de desaparecer no oceano,
 mas tornar-se oceano.

Por um lado é desaparecimento e 
por outro lado é renascimento.
Assim somos nós.

Só podemos ir em frente e arriscar.
Coragem !
Avance firme e torne-se Oceano!!!

quarta-feira, 1 de junho de 2011

Chaves do Coração

" BONDADE E GENTILEZA RODAM AS CHAVES"


                                                                                             Arcanjo Miguel


"Examina bem os teus pensamentos, e se os vires puros, 
puro será também o teu coração.
(Confúcio)

domingo, 15 de maio de 2011

Fechado para Balanço


Mês de aniversário e reflexões
sempre foi assim, 
quando antecede a data de mais um ano vivido
fico mais introspectiva, pensativa...,
mas esse ano foi tanta a correria que nem tive muito tempo para isso.

Nesse inicio de maio, fui vivendo dia a dia e foi bem legal
e cheguei a comemorar o aniversário por 3 dias consecutivos
de forma tranqüila e agradável:
junto ao marido, junto aos amigos e junto a família.

E aquele período de reflexão nem chegou a acontecer,
Contudo esse final de semana,
após um reencontro bem bacana com as amigas de faculdade
numa festa de casamento tão esperada-após 12 anos de namoro-
chegando em casa nesse domingo pós festa e que o corpo pediu
só descanso para repor toda a energia gasta,
a mente se fez presente...
fazendo um balanço da chegada dos 31 anos...

Hoje me vejo uma pessoa mais flexível,
mais aberta ao novo,
menos crítica comigo e com o outro.

Sou uma pessoa menos TER e mais SER
consigo me expressar melhor e ter menos vergonha por isso.
Ouso mais e também ouço mais, rs
e percebi que tenho até falado mais e mais,

Tenho recebido feedback positivo
e não mais me envergonho por isso
Tenho aprendido amar e não mais me fechar.

Percebi também que o corpo reage de maneira diferente
hoje para perder os quilinhos extras
é necessário mais esforço e dedicação.
Mas o contrário acontece numa rapidez danada
se bobear quilos extras aparecem por todos os lados
"de uma hora para outra", rs! Isso é Chato!

E nesse momento percebo
que hora de redirecionar!!!!
usar todas as mudanças e dar um novo rumo
sem perder o novo propósito 
e resgatando algumas coisas que foram ficando para trás
para a realização das mudanças
mas que são necessários na bagagem da vida.

Fico com o texto de Clarice Lispector
e o belo vídeo do mesmo texto.


Há Momentos

Há momentos na vida em que sentimos tanto
a falta de alguém que o que mais queremos
é tirar esta pessoa de nossos sonhos
e abraçá-la.

Sonhe com aquilo que você quiser.
Seja o que você quer ser,
porque você possui apenas uma vida
e nela só se tem uma chance
de fazer aquilo que se quer.

Tenha felicidade bastante para fazê-la doce.
Dificuldades para fazê-la forte.
Tristeza para fazê-la humana.
E esperança suficiente para fazê-la feliz.

As pessoas mais felizes
não têm as melhores coisas.
Elas sabem fazer o melhor
das oportunidades que aparecem
em seus caminhos.

A felicidade aparece para aqueles que choram.
Para aqueles que se machucam.
Para aqueles que buscam e tentam sempre.
E para aqueles que reconhecem
a importância das pessoas que passam por suas vidas.

O futuro mais brilhante
é baseado num passado intensamente vivido.
Você só terá sucesso na vida
quando perdoar os erros
e as decepções do passado.

A vida é curta, mas as emoções que podemos deixar
duram uma eternidade.
A vida não é de se brincar
porque um belo dia se morre.
Clarice Lispector








domingo, 8 de maio de 2011

Meme Literário

Recebi esse Meme da querida  Flor de Maio do Blog Florescendo no Outrono. Amiga virtual, com quem desde o inicio me identifiquei, apenas pelas belas postagens que me tocam a alma e parece por muitas vezes também falar de mim mesma. Obrigada pela consideração!

E Seguindo a proposta cá estou respondendo ao Quest, Vamos lá


 Meme Literário 


 


1. Existe um livro que tu lerias e relerias várias vezes?
Sim, livros de fácil leitura, mas que me  tocaram imensamente:


*O que realmente importa - Anderson Cavalcante;
*O Vendedor de Sonhos - Augusto Cury
* Reforma Intima Sem Martirio - Ermance Fufaux

2. Existe algum livro que começaste a ler, paraste, recomeçaste, tentaste e tentaste e nunca conseguiste ler até ao fim?
É um livro teórico e denso e no momento preciso de ler leituras que  me elevem , apesar de considerar muito interessante, estou com dificuldade de prosseguir a leitura.

*Inteligência Multifocal - Augusto Cury . 


 3. Se escolhesses um livro para ler para o resto da tua vida, qual seria ele?
Ainda não sei qual seria

4. Que livro gostaria de ter lido, mas que, por algum motivo, nunca leste?


“As Muitas Vidas de Chico Xavier”, de Marcel Souto Maior
Já ouvi excelentes comentários, mas ainda não tive a oportunidade. pessoas muito proximas a mim já leram e se deliciaram com o conteúdo.

5. Que livro leste cuja 'cena final' jamais conseguiste esquecer?


Ultimamente minha memória não tem sido meu forte.
Mas um livro que gostei muito da condução do enredo foi: 
A Cura de Schopenhauer - Irvin Yalon.


6. Tinhas o hábito de ler quando era criança? Se lia, qual era o tipo de leitura?


Infelizmente não. Me entristeço com isso, mas pretendo que isso mude com os meus filhos.


7. Qual o livro que achaste 'chato' mas ainda assim o leste até ao fim? Por quê?


Ah, aqueles de literatura propostos no colegial para o Vestibular, foram vários viu.

8. Indica alguns dos teus livros preferidos.



*O Vendedor de Sonhos - Augusto Cury
* Reforma Intima Sem Martirio - Ermance Fufaux
 * Nada é Por acaso : Zibia Gasparetto
* O Monge e o Executivo:  James Hunter
* A Menina que roubava Livros: Markus Susak


9. Que livro está a ler neste momento?


No momento estou lendo : 
Lilâ - O Balé da Criação  - Marli  Ranal
fala sobre o Universo, teosofia, Ciência e Misticismo.


10. Indica dez amigos para o Meme Literário.

http://acolhercomamor.blogspot.com/
http://msocorrom.blogspot.com/
http://marliborges.blogspot.com/
http://sherimendonca.blogspot.com/
http://diariodumapsicologa.blogspot.com/
http://conhecerkardec.blogspot.com/
http://www.nilceguerreira.com/
http://tantoscaminhosisadora.blogspot.com/